ΕΜΠΝΕΥΣΗ

/ΕΜΠΝΕΥΣΗ

Ξεκαθάρισμα

Έχω αποφασίσει να κρατήσω στη ζωή μου μόνο όσα μου δίνουν ευχαρίστηση και μου κάνουν καλό.

Πήρα αυτήν την απόφαση την πρώτη μέρα του Σεπτέμβρη. Μια απόφαση που έδινε απάντηση στις δύο φωνές που άκουγα κάνοντας μία σημαντική αλλαγή στη ζωή μου. Η μία να λέει “κάντο” ή άλλη “μην το κάνεις”.

Η ζωή σού δίνει πολλές […]

By |October 1st, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τί περιμένεις;

Πρέπει να κάνεις τα δύσκολα πράγματα για να είσαι ευτυχισμένος στη ζωή.

Τα πράγματα που οι περισσότεροι αποφεύγουν, αυτά που σε κάνουν να νιώθεις άβολα, αυτά από τα οποία θέλεις να φύγεις τρέχοντας, αυτά που δεν θα κάνουν άλλοι για εσένα, αυτά για τα οποία θα αναρωτηθείς μέσα σου που θα βρεις την ενέργεια και το […]

By |September 17th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Όσα μου έμαθε το φετινό καλοκαίρι

Μπορείς να βρεις την ομορφιά μέσα στις πιο τρομακτικές μέρες.

Δεν πειράζει αν κάποια πράγματα δεν είναι όπως ακριβώς τα θέλουμε. Απλά δεν πειράζει.

Δεν μπορούμε να αποφύγουμε τον πόνο και την απώλεια. Αυτό που μπορούμε να αποφύγουμε είναι να προσπαθούμε να τα αποφύγουμε και να καταλάβουμε τι δεν λειτουργεί. Ο πόνος και η απώλεια μάς φέρνουν […]

By |September 3rd, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αυτό το καλοκαίρι…

Μπορεί να ετοιμάζεις βαλίτσες, μπορεί και όχι.
Πάρε μαζί σου και αυτά…

Και το «μπορώ» και το «δεν μπορώ» είναι αλήθεια, όταν το λες. Τις περισσότερες φορές είναι επιλογή. Ξόδεψε χρόνο για να μάθεις και δοκίμασε.

Κάποιοι άνθρωποι έρχονται στη ζωή σου για να σου «θυμίσουν», άλλοι για να σου «μάθουν». Κι εσύ αντίστοιχα στις δικές τους ζωές. […]

By |July 23rd, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ζωηγραφική: η τέχνη της ζωής

Ζωηγραφική είναι η τέχνη της ζωής.

Η τέχνη να μην σκέφτεσαι κάθε φορά αν τα χέρια σου θα γίνουν χάλια.
Η τέχνη να μην σκέφτεσαι ότι μπορείς να λερώσεις.
Η τέχνη να μην σκέφεσαι αν θα φτάσει το χρώμα.
Η τέχνη να μην σκέφτεσαι αν θα σου φύγει το χρώμα από τη γραμμή.
Η τέχνη να μην σκέφτεσαι αν ταιριάζουν τα […]

By |July 9th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Λαχείο

Θέλω οπωσδήποτε το “λαχείο”.
Οπωσδήποτε.
Αν κέρδιζα το λαχείο θα άλλαζε όλη μου η ζωή.
Θα άλλαζα εγώ.
Θα άλλαζα και όλον τον κόσμο.
Ξέρεις τι θα έκανα; Ένα εκατομμύριο πράγματα.

Μου έχει συμβεί να σκεφτώ σε διάφορες φάσεις της ζωής μου με αυτόν τον τρόπο.
Μέχρι που κατάλαβα, ότι έχω κερδίσει το “λαχείο”.

Ναι. Έχω κερδίσει το “λαχείο”.
Τον εαυτό μου.
Το πιο ενθουσιώδες, παραγωγικό, […]

By |June 25th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ο σεφ της ευτυχίας.

Μεγάλη πρόκληση να σου πετύχει η συνταγή.
Θέλεις να σου βγει νόστιμο το φαγητό, για να το απολαύσεις εσύ και οι άλλοι.
Και δεν έχεις σπουδάσει και σεφ.
Και ο σεφ είναι αυτός που πρώτος δοκιμάζει τη συνταγή.
Τι μου ήρθε και τα λέω όλα αυτά;

Έχει τύχει πολλές φορές, όταν λέω ότι είμαι Life Coach, να μου ζητήσουν τη […]

By |June 11th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Δεν έχω καμία επιλογή

Έτσι ξεκινούν όλα. Με αυτή τη φράση.
Έτσι ξεκινούν όλα κάθε φορά που μια πρόκληση/ δυσκολία παρουσιάζεται μπροστά μου.

Όλες οι μεγάλες αλλαγές της ζωής μου, φοράνε το ρούχο της συμφοράς, του πόνου, της απώλειας, του επείγοντος, της ανάγκης, της αβεβαιότητας, του αδιέξοδου. Είναι ανατρεπτικές, δεν σηκώνουν μύγα στο σπαθί τους, αδιαπραγμάτευτες.

Κανένα περιθώριο επιλογής.
Απολύτως κανένα.

Κανένα, εκτός του να προχωρήσω.
Εκτός από το να […]

By |May 28th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

…μια μεγάλη αυτοκινητάδα

Η “αυτοκινητάδα” είναι μια λέξη που από μικρή μου φαινόταν φοβερά συναρπαστική. Όσο η ζωή. Μεγαλώνοντας, συνειδητοποίησα ότι αυτός είναι ο τρόπος που αντιλαμβάνομαι τη ζωή. Η ζωή είναι μια αυτοκινητάδα.

Αυτή η αυτοκινητάδα, περιλαμβάνει τον οδηγό, το συνοδηγό, το αυτοκίνητο, το δρόμο, το βενζινάδικο.
Αυτή η αυτοκινητάδα, έχει ευθείες, στροφές, ανηφόρες, κατηφόρες, ταμπέλες, στοπ, μονόδρομους, γέφυρες, στενάκια, […]

By |May 14th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Το μυστικό της αλλαγής

Η αλλαγή είναι πάντα απλή.

Αν ήδη σκέφτηκες “ναι, σίγουρα!”, να σου απαντήσω: είπα απλή, όχι εύκολη.

Η αλλαγή έχει ένα μυστικό.

Πρώτα, πρέπει να πιστέψεις εσύ ο ίδιος ότι μπορείς να κάνεις το θαύμα. Ναι, μπορείς να κάνεις το θαύμα. Είσαι γεννημένος θαυματοποιός. Αν ανατρέξεις στην παιδική σου ηλικία θα θυμηθείς ότι πίστευες ότι όλα μπορούν να συμβούν. […]

By |April 30th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Μπρος γκρεμός και πίσω ρέμα

Πόσες φορές έχεις χρησιμοποιήσει αυτή τη φράση;
Πολλές.Συνηθίζουμε να τη χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να περιγράψουμε ότι βρισκόμαστε σε ένα αδιέξοδο. Χωρίς καμία επιλογή. Χωρίς καμία απολύτως λύση.

Είναι όμως έτσι ή έτσι νομίζεις;

Έχω βρεθεί κι εγώ πολλές πολλές φορές σε παρόμοια θέση. Έχω νιώσει απόγνωση, απελπισία, εξάντληση. Ακριβώς επειδή ο τρόπος που έβλεπα αυτή τη “θέση” – ανάμεσα […]

By |April 17th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Το φιλί της αγάπης

Είμαστε μόλις μία εβδομάδα πριν το Πάσχα…και σκεφτόμουν αυτές τις μέρες το “φιλί της αγάπης”, αυτό που δίνουμε την Κυριακή του Πάσχα.  Διάβασα γιατί το αποκαλούμε έτσι και σκέφτηκα πολλά για την αγάπη.

Τι είναι αυτό που το λέμε αγάπη…τι είναι αυτό, τι είναι αυτό…(το τραγούδι όλο περιέργεια).

Σήμερα, μοιράζομαι εδώ όσα πιστεύω εγώ για την αγάπη και μαζί […]

By |April 2nd, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Να σου θυμίσω…

Πόσες φορές έχεις ξεπεράσει τον εαυτό σου…
Πόσες φορές τα έχεις καταφέρει, ενώ νόμιζες ότι δεν έχεις τις ικανότητες…
Πόσες φορές έχεις έχεις κάνει την επιλογή που αποδείχθηκε καλύτερη για την περίσταση, κι ας έτρεμες να κάνεις οποιαδήποτε επιλογή…
Πόσες φορές έχεις υπερβεί κάθε προσδοκία…
Πόσες φορές έχεις νικήσει ένα φόβο…
Πόσες φορές έχεις σηκωθεί, ενώ έλεγες ότι “έως εδώ […]

By |March 19th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Βοήθεια!

Όταν σε ‘πνίγει’ το άγχος…
Όταν σε ‘πιέζει’ ο χρόνος…
Όταν νιώθεις ‘εγκλωβισμένος’ σε μια κατάσταση…
Όταν ‘πασχίζεις’ να αρέσεις συνεχώς στους άλλους…
Όταν οι σχέσεις σου μοιάζουν με ‘φυλακές’…
Όταν μέσα σου όλα είναι ένα ‘κουβάρι’…
Όταν ‘στριμώχνεσαι’ στα μεγάλα και στα μικρά ΠΡΕΠΕΙ…
Όταν αιθάνεσαι ότι η ζωή είναι ‘άδικη’…
Όταν πιστεύεις ότι έχεις ‘χάσει’ το δικαίωμα της επιλογής…
Όταν σε ‘βυθίζουν’ […]

By |March 5th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Μη μου μιλάς εμένα έτσι…

“εδώ στον αγώνα”… “προσπαθώ”… “το παλεύω”… “σπρώχνοντας”… “το πολεμάω”… “ε, εδώ, ό,τι μπορούμε κάνουμε”…

Αυτές είναι οι φράσεις που ακούω τις περισσότερες φορές όταν απευθύνω την ερώτηση “τι κάνεις;” Αυτές τις απαντήσεις μου δίνει ο περιπτεράς, η ταμίας στο super market, η χωρισμένη φίλη μου, ο ταξιτζής, η κομμώτρια, ο καθηγητής μου, η  συνάδελφος στο γραφείο. Αυτή την […]

By |February 20th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αυτός είναι ο τρόπος μου…

Αγαπάω αυτό που κάνω,
μέχρι να μπορώ να κάνω αυτό που αγαπάω.

Αγαπάω το σπίτι που μένω,
μέχρι να μπορώ να μείνω εκεί που θα μου αρέσει.

Αγαπάω τους ανθρώπους που είναι δίπλα μου,
μέχρι να μπορώ να έχω δίπλα μου μόνο τους ανθρώπους που αγαπάω.

Αυτός είναι ο τρόπος μου.
Για να βλέπω τις ευκαιρίες όταν όλοι μου λένε ότι δεν υπάρχουν πλέον ευκαιρίες.
Για να βρίσκω την ευτυχία όταν όλοι γύρω μου αναπαράγουν […]

By |February 5th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Baby steps…

Έχεις ποτέ παρατηρήσει τα μωρά όταν κάνουν τις πρώτες τους απόπειρες να περπατήσουν;

Πέφτουν, ξανασηκώνονται, γελάνε, κλαίνε… ξαναπροσπαθούν και πάλι από την αρχή.

Όταν ένα μωρό μαθαίνει να κάνει τα πρώτα του βήματα, πέφτει 50, 100, 200 φορές. Ποτέ δεν σκέφτεται “α, το περπάτημα τελικά δεν είναι για μένα.”

Μπορείς να ξεκινήσεις κι εσύ σήμερα με baby steps. Ακριβώς […]

By |January 25th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Φροντίζω τον εαυτό μου σημαίνει…

Είναι το πρώτο κείμενο του 2018 και ίσως να είναι και το σημαντικότερο κείμενο που έχω γράψει στα δύο και πλέον χρόνια που υποστηρίζω ανθρώπους, ως personal coach. Επιλέγω να το γράψω σε πρώτο πρόσωπο, για να το διαβάσω δυνατά και να ακούσω όσα έχω να μου πω, όσα θέλω να θυμίσω στον εαυτό μου και αυτή τη […]

By |January 9th, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Καλή *καινούρια* χρονιά!

Και ξαφνικά ξέρεις…

…είναι η στιγμή για να ξεκινήσεις κάτι καινούριο…

…και να εμπιστευτείς τη μαγεία του νέου ξεκινήματος.

Καλή *καινούρια* Χρονιά!

Ελένη Χριστοδούλου
Life & Relationship Coach

By |January 1st, 2018|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ο χρόνος

Ο χρόνος περνάει χωρίς να περιμένει κανέναν.

Ο χρόνος κλείνει όλες τις πληγές.

Αυτό που θέλουμε είναι περισσότερο χρόνο.

Περισσότερο χρόνο για να γίνουμε πιο δυνατοί, περισσότερο χρόνο για να σταθούμε όρθιοι, περισσότερο χρόνο για να προχωρήσουμε, περισσότερο χρόνο για να συγχωρήσουμε, περισσότερο χρόνο για να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν μας βοηθάει να γίνουμε οι άνθρωποι που θέλουμε.

Σήμερα κάνε […]

By |December 19th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η καταιγίδα

Η καταιγίδα κάποια στιγμή τελειώνει.

Και αφού ξεριζώσει δέντρα και γκρεμίσει σπίτια, ο άνεμος κοπάζει, τα σύννεφα φεύγουν και η βροχή σταματάει.

Ο ουρανός καθαρίζει, και είναι εκείνη ακριβώς η στιγμή – αυτή η μοναδική στιγμή, στην απόλυτη σιωπή της – που μαθαίνουμε ποιος ήταν αρκετά δυνατός για να επιβιώσει και μετά να ζήσει.

#ζωή #προκλήσεις #δράση #επιμονή […]

By |December 12th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τα όρια…

Σε κάποια στιγμή της ζωής μας καλούμαστε να πάρουμε μια απόφαση.
Συνειδητοποιούμε ότι έως τώρα σχεδιάζαμε γραμμές, φτιάχναμε όρια με μεγάλη επιμέλεια.
Και αυτά τα όρια δεν έχουν κρατήσει κάποιες καταστάσεις ή και κάποιους ανθρώπους έξω από τη ζωή μας.
Το αντίθετο, έγιναν ένας φράχτης που μας κύκλωσε.
Αισθανόμαστε ότι ζούμε εγκλωβισμένοι μέσα σε αυτόν.

Αυτό έχουμε μάθει να κάνουμε […]

By |December 4th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ξέρεις να παίρνεις αυτό που θες;

Τι είναι αυτό που θέλεις να αλλάξεις; Το σώμα σου; Το επίπεδο της μόρφωσής σου; Θέλεις η σχέση σου να πάει σε ένα άλλο επίπεδο; Θέλεις να εξελίξεις την καριέρα σου; Τι είναι αυτό που θέλεις να πετύχεις; Ποια είναι η ζωή που θέλεις να ζήσεις;

Όταν θέλεις να πετύχεις κάτι, έρχεται η ώρα να θέσεις […]

By |November 28th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση…

Όταν κάποιος ζητά την υποστήριξή μου για να επιτύχει μια αλλαγή, συνήθως μοιράζεται μαζί μου την ανάγκη του να αποκτήσει περισσότερη αυτοπεποίθηση, να δυναμώσει και να πατήσει στα πόδια του.

Η αυτοπεποίθηση είναι ένας μυς που χρειάζεται καθημερινά εκγύμναση για να μας βοηθά να εξελισσόμαστε, να παράγουμε, να δημιουργούμε, να βρίσκουμε το δρόμο μας, να διαχειριζόμαστε τους […]

By |November 20th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Εγώ…όχι εσύ.

«Είσαι τόσο ακατάστατος. Περιμένεις πάντα εγώ να καθαρίσω και να τακτοποιήσω το σπίτι».
«Όλη την ώρα δουλεύεις. Η δουλειά σου είναι πιο σημαντική από την οικογένειά μας».
«Το μυαλό σου είναι πάνω από το κεφάλι σου. Νομίζεις ότι τα χρήματα φυτρώνουν».Τα θέματα που αφορούν το σπίτι, τις προτεραιότητες και τα οικονομικά είναι συχνά οι αιτίες των καβγάδων […]

By |November 14th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Workshop | Η θεωρία της Προσωπικής Εξέλιξης (ICF Coachathon)

Το Σάββατο 11 Νοεμβρίου, είχα την ευκαιρία να συμμετάσχω στο 2ο ICF Coachathon, το Μαραθώνιο Coaching για Καλύτερη Ζωή, που διοργάνωσε το ICF Greece Charter Chapter και πραγματοποιήθηκε στο Innovathens (Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων).

Στη διάρκεια του Workshop μου, οι συμμετέχοντες εργάστηκαν πάνω σε ένα στόχο τους, προσδιορίζοντας που βρίσκονται σήμερα και που θα ήθελαν να φτάσουν […]

By |November 12th, 2017|workshops/ seminars, ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Έχω πρόβλημα…

Εάν για να είμαι εγώ ευτυχισμένος,
πρέπει εσύ να κάνεις αυτό και τ’ άλλο.

Και για να είμαι εγώ ευτυχισμένος, πρέπει να συμπεριφέρεσαι με αυτόν τον τρόπο.

Και για να είμαι εγώ ευτυχισμένος,
δεν θα πρέπει να λες αυτά κι αυτά.

Και δεν θα πρέπει ούτε να τα σκέφτεσαι.

Εάν για να μην υποφέρω εγώ,
πρέπει εσύ να θέλεις ακριβώς ό,τι θέλω […]

By |November 6th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

8 φράσεις που θα σε κάνουν να δεις τη ζωή αλλιώς

Οι άνθρωποι δεν έχουν τίποτε μαζί σου.
Έχουν κάτι με τους ίδιους.Η ζωή μπορεί συχνά να μοιάζει με βουνό.
Ανεβαίνεις αυτό το βουνό όχι για να σε δει ο κόσμος, αλλά για να δεις εσύ τον κόσμο.

Μαθαίνεις περισσότερα από τις αποτυχίες και λιγότερα από τις επιτυχίες.
Οι αποτυχίες διαμορφώνουν το χαρακτήρα σου.
Γι’ αυτό μην σταματάς όταν νιώθεις ότι […]

By |October 30th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ένστικτο. Η δύναμη της εσωτερικής μας φωνής.

Έχεις νιώσει ποτέ ότι κάτι μέσα σου σε σπρώχνει να κάνεις μία συγκεκριμένη επιλογή; Ή κάτι να σε “προειδοποιεί” να μην πας κάπου ή να μην πεις κάτι; Ή την αίσθηση ότι τώρα είναι η ώρα για να κάνεις το βήμα; Όλοι μας έχουμε μέσα σας, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό μία εσωτερική σοφία, έναν […]

By |October 23rd, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Γιατί 15′ την ημέρα είναι αρκετά για να αλλάξεις τη ζωή σου…

Όταν προγραμματίζεις το χρόνο που αφιερώνεις στην προσωπική σου εξέλιξη, ουσιαστικά δημιουργείς το χρόνο για να σχεδιάσεις τη ζωή που θέλεις να ζήσεις. Γίνεσαι ο δημιουργός του ανθρώπου που θέλεις να γίνεις.

Από τη στιγμή που θα υιοθετήσεις τη συνήθεια της “εξέλιξης”, θα δημιουργήσεις και τις συνθήκες για μια καλύτερη ζωή.

Θα σκέφτεσαι διαφορετικά.

Θα αλλάξεις τον τρόπο […]

By |October 17th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αν μπορούσα να αγοράσω την ευτυχία μου…

…θα το έκανα μόνο με έναν τρόπο.

Θα άλλαζα τον τρόπο που λέω την ιστορία μου.
Τον τρόπο που λέω την ιστορία μου στον εαυτό μου.

Τα τελευταία χρόνια έμαθα ότι όσα λέω στον εαυτό μου μπορούν να λειτουργήσουν είτε ως περιορισμοί είτε ως δρόμος που ανοίγει για να οδηγηθώ εκεί που θέλω.

Αυτήν την εβδομάδα επικεντρώθηκα σε μία […]

By |October 10th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η καλή μέρα από το πρωί…φτιάχνεται!

Θα έχεις σίγουρα διαβάσει πώς κάποια “τελετουργικά” που μπορούμε να κάνουμε το πρωί αυξάνουν την παραγωγικότητά σου μέσα στη μέρα. Ναι, το λέει και η επιστήμη ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται.

Η παραγωγικότητα, όπως υποστηρίζουν πολλές έρευνες, συνδέεται με το πόσο “καλά” είμαστε. Ένας χαρούμενος και ευχαριστημένος άνθρωπος είναι πιο δραστήριος και πιο […]

By |October 3rd, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορείς να αλλάξεις

Τρία πράγματα μπορούμε να ελέγξουμε κάθε στιγμή: σε τι θέλουμε να εστιάσουμε, τι είναι σημαντικό για εμάς, τι μπορούμε να κάνουμε μπροστά στις προκλήσεις που εμφανίζονται μπροστά μας για να μας περιορίσουν. – Tony Robbins

Oι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να κάνουμε μία αλλαγή στη ζωή μας: να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, να χάσουμε βάρος, να κόψουμε […]

By |September 25th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Οι κανόνες της απλής ζωής

Το σκέφτηκα πολύ πριν χρησιμοποιήσω στον τίτλο του κειμένου τη λέξη “κανόνες”. Αναρωτήθηκα τι σημαίνει να ζεις με κανόνες και απάντησα ότι σημαίνει “να ζεις κανονικά”. Οι κανόνες που μοιράζομαι εδώ, έχουν ένα κοινό άξονα: την απλότητα. Το να ζεις απλά. Γιατί κανονική ζωή είναι η απλή ζωή.

1. Η αγάπη και η επιτυχία εμπεριέχουν το ρίσκο. […]

By |September 20th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Κάν’το όπως ο Γκάλης!

Ανήκει πλέον και τυπικά, στους κορυφαίους μπασκεμπολίστες του κόσμου. Αλλά τι είναι αυτό που τον έφερε στην κορυφή; Με αφορμή τη βράβευσή του, θυμήθηκα τη διαδρομή αυτού του σπουδαίου παίκτη και μοιράζομαι μαζί σου, 10 μόνο από τα πράγματα που, ως coach, θεωρώ ότι τον οδήγησαν στην επιτυχία.

1. Καλύτερος δεν είναι πάντα ο πιο προικισμένος. […]

By |September 11th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ο “κύκνος” στη λίμνη!

Επιστρέψαμε στην κανονική μας ροή. Στο εβδομαδιαίο μοίρασμα κειμένων που μας εμπνέουν και μας βάζουν στη δράση, που μας οδηγούν σε συνειδητοποιήσεις, που μας κάνουν να σκεφτόμαστε διαφορετικά, που μας βοηθούν να αλλάξουμε προοπτική και να επιλέγουμε το δικό μας δρόμο.
Καλό Σεπτέμβριο!

Και φυσικά θα είναι καλός, αν εμείς τον κάνουμε καλό.
Ευκαιρία για νέα αρχή, για […]

By |September 4th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αυτό το καλοκαίρι… είναι αφιερωμένο σε μένα!

Το καλοκαίρι είναι εδώ και είτε ετοιμάζεσαι για διακοπές είτε όχι, είναι η περίοδος του χρόνου που όλα χαλαρώνουν, οι ρυθμοί κατεβαίνουν και το πιθανότερο είναι ότι κι εσύ θα κάνεις ένα διάλειμμα από τη δουλειά.

Είναι μια εξαιρετική ευκαιρία, λοιπόν, να επικεντρωθείς σε σένα, να δώσεις απλόχερα φροντίδα στον εαυτό σου, να αποσυμπιεστείς και να […]

By |July 25th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Καλοκαίρι…στο νησί των συναισθημάτων!

Ήταν μια φορά ένα νησί όπου κατοικούσαν όλα τα συναισθήματα και όλες οι ανθρώπινες ιδιότητες που υπάρχουν. Εκεί ζούσαν μαζί ο Φόβος, το Μίσος, η Σοφία, η Αγάπη και η Αγωνία. Όλοι ήταν εκεί.

Μια μέρα, καλεί η Γνώση τους κατοίκους του νησιού και τους λέει: “Έχω να σας ανακοινώσω μια άσχημη είδηση, το νησί βυθίζεται”.

Τα […]

By |July 17th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τολμάς την ευτυχία;

Λες ότι θέλεις να βρεις την ευτυχία. Όλοι το λέμε. Αλλά η αλήθεια είναι ότι φοβάσαι αδιανόητα στο ενδεχόμενο να τη βρεις. Γιατί αν τελικά τη βρεις, αν τελικά τη γευτείς, μπορεί να τη χάσεις. Αυτό σκέφτεσαι. Αυτό σκεφτόμαστε όλοι.

Κι αν η ευτυχία έρθει, πώς θα την αναγνωρίσεις;

Ευτυχία. Τι είναι;
Περνάμε όλη μας τη ζωή ψάχνοντάς […]

By |July 10th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ο καθένας έχει τη δική του “Ζώνη Ώρας”

Νομίζεις ότι δεν πας πουθενά; Ότι είναι αργά για να ξεκινήσεις κάτι; Ότι δεν αξίζει να συνεχίσεις να προσπαθείς;

Κάνε μία παύση.
Πάρε μια βαθειά ανάσα.
Και σκέψου αυτά…

Η Αθήνα είναι 2 ώρες μπροστά από το Λονδίνο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το Λονδίνο είναι πιο αργό ή ότι η Αθήνα είναι πιο γρήγορη. Και οι δύο πόλεις […]

By |July 4th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η εβδομάδα των θετικών δηλώσεων: Ενισχύω την αυτοεκτίμησή μου!

Έχω διαβάσει πολλά για τις θετικές δηλώσεις και τον τρόπο που μπορούν να μας βοηθήσουν, ακόμη και να θεραπευτούμε από μία ασθένεια.

Δεν το κρύβω ότι ήμουν πολύ επιφυλακτική, στην αρχή, και δεν πίστευα ότι μπορούν να λειτουργήσουν τόσο αποτελεσματικά. Είμαι σίγουρη ότι αρκετοί από εσάς σκέφτεστε το ίδιο. Παρόλο που κατάλαβα πως οι θετικές δηλώσεις μπορούσαν να υποστηρίξουν […]

By |June 28th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η αλήθεια σου είναι ένα άγριο ζώο…

Λένε ότι οι άνθρωποι είναι στην καλύτερη θέση που θα μπορούσε να βρεθεί ένα πλάσμα σε αυτόν τον πλανήτη, ωστόσο αυτό φαίνεται να έχει ένα μεγάλο τίμημα. Πεποιθήσεις,  φόβοι, ανασφάλειες συχνά μπαίνουν μπροστά από την ευτυχία μας και τη σκιάζουν. Συνειδητοποιούμε ότι πολλές φορές χάνουμε τον πραγματικό μας εαυτό μέσα στις απόψεις των άλλων, γυρεύοντας […]

By |June 13th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αν δεν σου αρέσει το τέλος…κάνε μία νέα αρχή!

Ποια είναι η στιγμή που σκέφτεσαι ποιος πραγματικά θέλεις να είσαι;

Ναι. Κάθε φορά που ένα κεφάλαιο της ζωής σου κλείνει. Όταν κάτι τελειώνει.

Και όλα τα κεφάλαια της ζωής κάποτε τελειώνουν. Είναι σημαντικό να το αναγνωρίσεις αυτό και να το αποδεχτείς – αν θέλεις να προχωρήσεις.

Κλείνοντας την πόρτα, γυρίζοντας σελίδα, πηγαίνοντας μπροστά…Δεν έχει σημασία πως θα […]

By |June 12th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αν θέλεις να πετύχεις το στόχο σου…αγνόησέ τον!

Συχνά αισθανόμαστε σαν “χαμένοι” … με όποιο τρόπο και όσο και αν έχουμε προσπαθήσει, οι στόχοι μας έχουν μείνει πίσω ή έχουν αποτύχει. Και εμείς γυρίζουμε πίσω στον εαυτό μας και τον κατηγορούμε ότι δεν ήταν τόσο δυνατός ή τόσο έξυπνος, ή τόσο πειθαρχημένος.

Αυτό που εγώ συνειδητοποίησα είναι ότι ποτέ δεν ήταν, τελικά, εμπόδιο η δύναμη, η […]

By |May 30th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η εβδομάδα των θετικών δηλώσεων | Αλλάζω συνήθειες!

Οι θετικές συνήθειες είναι σχετικά εύκολο να δημιουργηθούν. Το μόνο που απαιτείται, είναι καθημερινή εξάσκηση της επιθυμητής δράσης έως ότου, μέσα από την επανάληψη να “χτιστεί” στο υποσυνείδητό μας.

Λέγεται ότι μια θετική συνήθεια για να ‘εγκατασταθεί’ στη ζωή μας, χρειάζεται 21 μέρες ή 30 μέρες…ή 60 μέρες (βάσει των νέων ερευνών). Από την εμπειρία μου, […]

By |May 22nd, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τα 5 εμπόδια…

Έχεις ποτέ πει στον εαυτό σου ότι θα πετύχεις κάτι, αλλά στη συνέχεια τίποτε δεν συμβαίνει; Αυτό γίνεται γιατί δεν δημιούργησες το πλάνο για να κάνεις αυτό που ήθελες να πετύχεις. Δεν δημιούργησες μία διαδικασία, κάποιο τελετουργικό, κάποιες καθημερινές δράσεις και συνήθειες που θα ‘προγραμματίσουν’ και ωθήσουν το σώμα και το μυαλό σου για να […]

By |May 16th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Όταν νιώθεις μόνος και χαμένος…

Είναι κάποιες μέρες που όλα είναι δύσκολα, όλα φαίνονται βουνό…και όταν κοιτάς γύρω σου, όσοι βλέπεις μοιάζουν τρελά ευτυχισμένοι και τέλειοι; Μπορώ να σε διαβεβαιώσω ότι δεν είναι. Όλοι μας ‘ζοριζόμαστε’, ο καθένας με το δικό του τρόπο, κάθε μέρα. Και αν ήμασταν αρκετά γενναίοι και ανοιχτοί για να μιλήσουμε και να μοιραστούμε αυτό που […]

By |May 9th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αλλάζουν οι κακές συνήθειες;

Δεν μπορώ να σου πω πόσες φορές έχω ακούσει ανθρώπους να επαναλάμβάνουν αυτό το κλισέ “είναι πολύ δύσκολο να σπάσεις μια κακή συνήθεια”.

Αλλά αυτό δεν είναι, επί της ουσίας, αλήθεια, αφού το “δύσκολο” είναι θέμα προοπτικής.

Η αλήθεια είναι ότι τελικά γινόμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένα. Αν οι συνήθειές σου δεν σε εξελίσσουν, σημαίνει πως σε […]

By |May 6th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η εβδομάδα των Θετικών Δηλώσεων: Η σιωπή φέρνει τις απαντήσεις που ζητάω όταν αμφιβάλλω και φοβάμαι

Όταν οι καταστάσεις της ζωής με γεμίζουν αμφιβολίες και φόβους, επιστρέφω στη μοναξιά. Η σιωπή με βοηθάει να ξεδιαλύνω και να καθαρίσω το ψυχικό χάος. Αυτές οι μοναχικές στιγμές μου δίνουν την ευκαιρία να επικεντρωθώ στον εαυτό μου και να βρω τις απαντήσεις που αναζητώ.

Κάποιες αποφάσεις είναι πιο σκληρές και μου προκαλούν αγωνία, όμως δεν […]

By |April 24th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Καλό Πάσχα!

Αυτό το Πάσχα…
…ανακάλυψε όσα σου δίνουν χαρά
…συνδέσου με όσους αγαπάς
…συγχώρεσε τον εαυτό σου και τους άλλους
…επίλεξε να είσαι “παρών”
…αποφάσισε να είσαι η καλύτερη εκδοχή σου
Θερμές ευχές για
Καλό Πάσχα!

By |April 15th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

20 πεποιθήσεις που θα αφήσεις πίσω σου σε λίγα χρόνια (β’ μέρος)

Ο καθένας μας λέει μια ιστορία για τον εαυτό τους μέσα στο κεφάλι του.
Κάθε μέρα. Ολη την ώρα.
Αυτή τη στιγμή λες μια ιστορία.

Και αυτή η ιστορία είναι απλά ένα μείγμα από τις πεποιήσεις μας, που μας έχουν κάνει αυτό που τελικά είμαστε σήμερα και που βάζουν τα θεμέλια για κάθε πράξη που κάνουμε ή δεν […]

By |April 11th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

20 πεποιθήσεις που θα αφήσεις πίσω σου σε λίγα χρόνια

Ο καθένας μας λέει μια ιστορία για τον εαυτό του μέσα στο κεφάλι του. Κάθε μέρα. Ολη την ώρα.
Αυτή τη στιγμή, λες μια ιστορία.

Και αυτή η ιστορία είναι απλά ένα μείγμα από τις πεποιήσεις μας, που μας έχουν κάνει αυτό που τελικά είμαστε σήμερα και που βάζουν τα θεμέλια για κάθε πράξη που κάνουμε ή δεν κάνουμε στη […]

By |April 3rd, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Μήπως προλαβαίνεις να τα σκεφτείς όλα…εκτός από την ευτυχία σου;

Προσπάθησες ποτέ να σταματήσεις το μυαλό σου να σκέφτεται; Δεν είναι εύκολο ε; Η αλήθεια είναι ότι αυτή είναι η δουλειά του μυαλού, να σκέφτεται. Το μυαλό σου παράγει σκέψεις, όπως τα αυτιά σου ακούνε ήχους και όπως τα μάτια σου βλέπουν όσα υπάρχουν γύρω σου. Το να σκέφτεσαι δεν είναι κακό. Το θέμα είναι […]

By |March 27th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τι δεν κάνει η αγάπη…

Η αληθινή αγάπη ποτέ δεν περιορίζει…δεν σε περιορίζει…δεν προσπαθεί να σε αλλάξει, δεν σου δίνει ρόλους και δικαιώματα, δεν δίνει κανένα ρόλο και κανένα δικαίωμα σε κανέναν.

Οι άνθρωποι μερικές φορές έχουμε την τάση να θεωρούμε ότι αποκτούμε δικαιώματα, επειδή έχουμε αναλάβει ή επιλέξει έναν κοινωνικό ρόλο. Για παράδειγμα, αν κάποιος έχει αποδεχθεί το ρόλο του φίλου, ή του συζύγου, […]

By |March 20th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η εβδομάδα των Θετικών Δηλώσεων: Μου αρέσει να γελάω!

Το γέλιο βελτιώνει τη σωματική, ψυχική και πνευματική μου ευεξία. Καλλιεργώ την αίσθηση του χιούμορ και ανακαλύπτω νέες ευκαιρίες για να γελάω πιο συχνά.

Το γέλιο με απελευθερώνει από τις αναστολές μου. Δεν παίρνω τον εαυτό μου τόσο σοβαρά. Επιτρέπω στον εαυτό μου να είναι ανάλαφρος, αστείος και να περνάει καλά. Νιώθω πιο ανοιχτός. Απελευθερώνω τη δημιουργικότητά […]

By |March 13th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ναι, ο φόβος κλείνει το δρόμο προς τα όνειρά σου. Ξεπέρασέ τον!

Ποιο κομμάτι σου παίρνει τις αποφάσεις; Το πληγωμένο από φόβο και το άγχος ή αυτό που λειτουργεί με γνώμονα την αγάπη;

Πώς ο φόβος μπορεί να εκτροχιάσει τη σχέση σου:

Η Ειρήνη είναι μία coachee μου που μόλις βγήκε από μία πολυετή σχέση με τον Γιάννη, έναν άντρα που ήθελε να την παντρευτεί και να δημιουργήσει οικογένεια μαζί […]

By |March 7th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

10 μικρά πράγματα που αξίζει να θυμάσαι όταν νιώθεις ότι έχεις χάσει τον ενθουσιασμό σου για τη ζωή

Μια φορά κι έναν καιρό, ήταν ένα κορίτσι που μπορούσε να κάνει ό,τι ήθελε. Αρκεί να επέλεγε αυτό που ήθελε και να αφοσιωνόταν σε αυτό. Έτσι, μια μέρα, κάθισε μπροστά από ένα λευκό καμβά και ξεκίνησε να ζωγραφίζει. Κάθε της πινελιά ήταν πιο τέλεια από την προηγούμενη. Σταδιακά και με χάρη, δημιουργούσε ένα ζωγραφικό αριστούργημα. Κι […]

By |February 27th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Θα σταματήσεις να μιλάς αρνητικά στον εαυτό σου… με αυτές τις δύο ασκήσεις!

Σκέψου όσες φιλοφρονήσεις έχεις κάνει στον εαυτό σου έως σήμερα.

Έπειτα, σκέψου πόσες φορές έχεις πει κάτι αρνητικό στον εαυτό σου, για σένα.

Ποιό από τα δύο είναι περισσότερα;

Αν ανήκεις στην πλειονότητα των ανθρώπων, μάλλον η απάντησή σου είναι ότι υπερτερεί το δεύτερο.

Το να μιλάμε αρνητικά στον εαυτό μας γίνεται χωρίς έλεγχο. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε […]

By |February 22nd, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η εβδομάδα των θετικών δηλώσεων: Η ζωή είναι ένα παιχνίδι που εγώ επιλέγω αν θα νικήσω ή αν θα χάσω!

Μερικές φορές, παίρνω τη ζωή πολύ σοβαρά. Δεσμεύομαι στη δουλειά μου, στην οικογένεια και στους φίλους μου. Και συχνά βρίσκω τον εαυτό μου πληγωμένο, να αναζητά ανακούφιση. Όταν αντιλαμβάνομαι τη ζωή ως παιχνίδι, τότε αυτό που καλούμαι να κάνω είναι να παίξω. Αυτή η παιχνιδιάρικη στάση μου, μου φέρνει δώρα.

Όταν βλέπω τη ζωή ως παιχνίδι, […]

By |February 19th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Μπορείς να ζήσεις μια καλύτερη ζωή όταν…

Ο λόγος που μας κάνει να «υποφέρουμε» σε όλους τους τομείς της ζωής, είναι ότι αρνούμαστε να δούμε και να αποδεχτούμε την αλήθεια. Μερικές φορές είναι πραγματικά δύσκολο, σχεδόν άγριο, να μάθουμε μέσα από τις εμπειρίες μας. Έχεις αναρωτηθεί, όμως, ποτέ πόσο πιο καλή μπορεί να γίνει η ζωή σου, μέσα από αυτές τις εμπειρίες; Έχεις σκεφτεί πόση […]

By |February 8th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η εβδομάδα των θετικών δηλώσεων: Ανοίγω τα όριά μου!

Πιστεύω στον εαυτό μου. Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που δεν μπορώ να καταφέρω. Ακόμη και αν βρεθώ στο «άγνωστο», διαχειρίζομαι όλες τις προκλήσεις και τα εμπόδια με θάρρος και αυτοπεποίθηση. Συνειδητοποιώ ότι μπορώ να πετύχω ό,τι αποφασίζω.

Όταν νιώθω πιεσμένος, κάνω μία μικρή παύση για να ξεκουραστώ. Κατανοώ ότι όταν υπάρχει πίεση, έρχεται η απογοήτευση, γι’ αυτό […]

By |January 28th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Όσα μου έμαθε η ζωή για το πως να ζω μια πιο απλή ζωή…

…πιο απλή, όχι «μίζερη». Απλή, όπως λέμε, ζωή με νόημα, μια γεμάτη ζωή.

Δουλεύουμε καθημερινά για να απαλλαχθούμε από πολλές συνθετότητες και πολυπλοκότητες της ζωής, για να μπορούμε να περνάμε περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάμε και για να κάνουμε περισσότερα από αυτά που μας αρέσει να κάνουμε. Αυτό σημαίνει ότι απελευθερωνόμαστε από την ψυχική […]

By |January 16th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

4 ερωτήσεις που θα σε κάνουν να δεις τη ζωή αλλιώς…

Πριν από λίγες μέρες, σε μία εκδήλωση, είχα μια σύντομη συζήτηση με μια κοπέλα. Της έπεσαν κάποια χαρτιά στο πάτωμα, τη βοήθησα να τα μαζέψει και αυτή ήταν η αφορμή της γνωριμίας μας. Μου είπε ότι εργαζόταν εθελοντικά για την εκδήλωση, και για άλλες εκδηλώσεις που γίνονταν μέσα στις γιορτές, επειδή δεν είχε πουθενά αλλού […]

By |January 10th, 2017|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

To 2017…

Μερικές φορές νιώθεις ότι υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις σε αυτόν τον κόσμο: σεισμοί, πόλεμοι, βία, κακή τηλεόραση, ακρίβεια…

Αλλά είναι σημαντικό να θυμάσαι και όσα μπορείς να ελέγξεις…όπως η καλοσύνη, η ευγένεια, η συγχώρεση, οι δεύτερες ευκαιρίες, τα νέα ξεκινήματα.

Γιατί, αυτό το ΕΝΑ πράγμα που μπορεί να κάνει τον κόσμο, από […]

By |December 31st, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

3 ευχές με τη δύναμη των θετικών δηλώσεων: #3 Αυτό που είμαι είναι “αρκετό” για μένα!

Οι τρεις τελευταίες εβδομάδες του χρόνου είναι μια μοναδική ευκαιρία να μοιραστώ μαζί σου 3 ευχές, με τη δύναμη των θετικών δηλώσεων. Διάβασε τις ευχές αυτές δυνατά και πολλές φορές και άνοιξε την πόρτα στο 2017 με θετικότητα και πίστη.

 

Είμαι ικανός να εντοπίζω τις ευκαιρίες για προσωπική εξέλιξη και να αναλαμβάνω δράση κάθε μέρα κάνοντας ένα μικρό βήμα […]

By |December 27th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

3 ευχές με τη δύναμη των θετικών δηλώσεων: #2 Απελευθερώνομαι από αρνητικές συνήθειες!

Οι τρεις τελευταίες εβδομάδες του χρόνου είναι μια μοναδική ευκαιρία να μοιραστώ μαζί σου 3 ευχές, με τη δύναμη των θετικών δηλώσεων. Διάβασε τις ευχές αυτές δυνατά και πολλές φορές και άνοιξε την πόρτα στο 2017 με θετικότητα και πίστη.

 

Είμαι ικανός να εντοπίζω τις ευκαιρίες για προσωπική εξέλιξη και να αναλαμβάνω δράση κάθε μέρα κάνοντας ένα μικρό βήμα […]

By |December 19th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

3 ευχές με τη δύναμη των θετικών δηλώσεων: #1 Επιλέγω σχέσεις που με κάνουν ευτυχισμένο

Οι τρεις τελευταίες εβδομάδες του χρόνου είναι μια μοναδική ευκαιρία να μοιραστώ μαζί σου 3 ευχές, με τη δύναμη των θετικών δηλώσεων. Διάβασε τις ευχές αυτές δυνατά και πολλές φορές και άνοιξε την πόρτα στο 2017 με θετικότητα και πίστη.

Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που αναζητώ στις σχέσεις μου. Και η ευτυχία είναι το πρώτο. Ο στόχος μου […]

By |December 13th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

40 υπέροχα τέλειες στιγμές που ξεχνάς να εκτιμήσεις κάθε μέρα

Kαθώς πλησιάζουμε στα Χριστούγεννα, βομβαρδιζόμαστε καθημερινά από διαφημιστικά σποτ για δώρα γεμάτα λάμψη, ακριβά ή φθηνότερα, αυτοκίνητα, κοσμήματα, ρούχα…και πολλά άλλα. Δεν είμαι κατά των δώρων ή των νέων προϊόντων που ενδέχεται να προσθέτουν κάποια αξία στη ζωή μας, ωστόσο, μεγαλώνοντας συνειδητοποιώ καθημερινά ότι κανείς μας δεν «χρειάζεται» μια ντουζίνα από ακριβά δώρα για να […]

By |December 6th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ζεις τη ζωή όπως είναι ή όπως θα “έπρεπε” να είναι;

Όταν σκεφτόμαστε τη ζωή με ένα απόλυτο και συγκεκριμένο τρόπο, συνήθως κλεινόμαστε στον εαυτό μας και δεν μπορούμε να δούμε οποιαδήποτε ευκαιρία περνάει από μπροστά μας. Αντιθέτως, όταν απελευθερωνόμαστε από τη σκέψη για το «πως θα έπρεπε να είναι η ζωή μας», αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο να βιώσει, με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, κάθε […]

By |November 29th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η δύναμη των Θετικών Δηλώσεων: Είμαι ικανός να κάνω ό,τι βάλω στο μυαλό μου!

Είμαι ο μεγαλύτερος υποστηρικτής μου, επειδή ξέρω ότι είμαι ικανός. Είμαι βέβαιος πως ό,τι βάζω στο μυαλό μου είναι εφικτό γιατί διαθέτω τις ικανότητες να το πραγματοποιήσω.

Το να ξεπερνώ τις φυσικές μου αδυναμίες, συχνά απαιτεί κόπο και χρόνο. Αντέχω στις δύσκολες στιγμές και δεν κοιτάζω πίσω.

Αναγνωρίζω ότι στο ταξίδι αυτό θα υπάρχουν πολλοί περισπασμοί. Τη […]

By |November 22nd, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Οι 3 ερωτήσεις που θα σου αλλάξουν τη ζωή κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες

Τι θα έκανες αν ένα ρολόι σου θύμιζε διαρκώς με το χτύπο του τα δευτερόλεπτα της ζωής που περνούν και σε φέρνουν πιο κοντά στο τέλος της ζωής σου; Η πρώτη απάντηση που ήρθε στο μυαλό μου είναι…”έχω μπροστά μου χρόνια”. Για την ακρίβεια, είμαι 44 ετών. Αυτός ο χτύπος του ρολογιού μού ακούγεται κάπως μακρινός […]

By |November 14th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η ερώτηση που μπορεί να σε βοηθήσει να αλλάξεις τη συμπεριφορά σου, όταν δεν μπορείς να αλλάξεις τίποτε άλλο

Σε μεγάλο βαθμό, δημιουργήσουμε τη μοίρα μας κάθε μέρα. Οι περισσότερες καταστάσεις που μας κάνουν να υποφέρουμε είναι απόροια της δικής μας συμπεριφοράς. Η ζωή είναι γεμάτη απρόοπτα και προκλήσεις. Στις περισσότερες των περιπτώσεων, το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι ο τρόπος που εμείς ανταποκρινόμαστε σε ό,τι συμβαίνει.  

Αν το σκεφτείς σοβαρά, όλα όσα […]

By |November 8th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Σταμάτα να λες στον εαυτό σου ιστορίες που σε εμποδίζουν να ζήσεις μια καλύτερη ζωή

Με πολλούς τρόπους, η συναισθηματική ζωή μας δεν είναι τίποτα περισσότερο από τις  ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας, για εμάς. Όποιος και αν είναι ο ρόλος μας, θύματα ή νικητές, παρατηρητές ή πρωταγωνιστές, ο εσωτερικός μας κόσμος είναι μια συλλογή από ιστορίες που λέμε σε εμάς για όσα μας έχουν συμβεί και τον τρόπο […]

By |October 31st, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

15 σκληρές αλήθειες για τις σχέσεις, που κανένας μας δεν θέλει να παραδεχτεί

Όλοι αναζητούμε αυθεντικές σχέσεις, ωστόσο, στη σύγχρονη ζωή, συνειδητοποιούμε ότι είναι δύσκολο να τις βρούμε. Συναναστρεφόμαστε με πολλούς ανθρώπους, στα social media, με τους οποίους μπορεί και να μην γνωριζόμαστε, άρα η σχέση μας μαζί τους μπορεί να στερείται την απαραίτητη οικειότητα. Συνεργαζόμαστε με πολλούς ανθρώπους, η επικοινωνία μας, όμως, εστιάζεται στον κοινό μας τόπο, […]

By |October 25th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αλλάξω;

Πάνω από το 80% των υποσχέσεων που δίνουμε στον εαυτό μας την Πρωτοχρονιά, για να αλλάξουμε πράγματα στη ζωή μας, ακυρώνονται μέσα σε μια εβδομάδα. Εάν η αλλαγή ήταν εύκολη, όλοι θα ήμασταν ευτυχισμένοι.

Είναι απογοητευτικό να ξέρεις τι θέλεις να κάνεις, αλλά να μην μπορείς να κινητοποιήσεις τον εαυτό σου για να το κάνει με […]

By |October 18th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

20 σκληρές αλήθειες για τη ζωή που κανένας μας δεν παραδέχεται…

Όλοι ‘αγωνιζόμαστε’. Όλοι υποφέρουμε μέσα μας. Κάθε μέρα…Ανησυχούμε. Αναβάλουμε. Απογοητευόμαστε. Θυμώνουμε. Νιώθουμε μοναξιά. Δεν αισθανόμαστε πάντα καλά. Λέμε, μακάρι να ήμουνα πιο λεπτός, πιο πλούσιος, πιο νέος. Ευχόμαστε να είχαμε δουλειά…ή μια καλύτερη δουλειά. Να είχαμε μια καλύτερη σχέση. Πιστεύουμε ότι όλα στη ζωή θα έπρεπε να ήταν ευκολότερα. Κι όμως όλα τα παραπάνω είναι δικά μας δημιουργήματα. Γίνονται η πραγματικότητά μας, επειδή εμείς τους […]

By |October 10th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Δημιουργείς τη ζωή που θέλεις ή απλά αντιδράς σε ό,τι συμβαίνει;

Αν ζεις απλά αντιδρώντας σε κάθε τι που σου συμβαίνει, είναι σαν να ζεις με ένα «προεπιλεγμένο τρόπο» ή «με ό,τι σου τύχει». Ζώντας κάπως έτσι, θα νιώθεις σίγουρα απογοήτευση και άγχος. Οι άνθρωποι που ζουν με αυτόν τον τρόπο είναι αφημένοι στην τύχη (τους), σε ό,τι φέρει η μέρα. Τους καθοδηγεί ο πόνος και η […]

By |September 27th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τα 5 λάθη που κάνεις όταν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου και πώς να τα αποφύγεις

Στην προηγούμενη ‘εβδομαδιαία έμπνευση’ βάλαμε στο τραπέζι της συζήτησης το θέμα “θέλω να κάνω μια καινούρια αρχή στη ζωή μου”. Σήμερα κάνουμε ένα βήμα ακόμη. Μιλάμε για τα 5 λάθη που κάνουμε συνήθως όταν θέλουμε να κάνουμε μία ή πολλές σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας. 

Η αλλαγή είναι ένα σοβαρό εγχείρημα, πολύ σοβαρό αν σκεφτείς ότι ζούμε […]

By |September 21st, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Θέλω να κάνω μια “καινούρια αρχή”. Πως;

Προσπαθείς, προσπαθείς, προσπαθείς…και έρχεται η στιγμή που σηκώνεις τα χέρια ψηλά. Λες στον εαυτό σου, η ζωή μου πρέπει να αλλάξει. Θέλω να κάνω μια καινούρια αρχή. Αυτό που μου συμβαίνει τώρα δεν είναι αυτό που θέλω.

Σου δίνω ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ!
Μπράβο, γιατί είσαι αποφασισμένος να «κάνεις» κάτι, και όχι να τα παρατήσεις.

Πως κάνω μια νέα […]

By |September 13th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

80/20…ο τρόπος να ζεις διαφορετικά!

80/20: η αρχή του Pareto, ένα εργαλείο για να αλλάξεις τη ζωή σου!

Ο κανόνας 80/20, ή αλλιώς η αρχή του Pareto, δεν είναι, ενδεχομένως, κάτι που ακούς για πρώτη φορά. Η αρχή του Pareto υποστηρίζει ότι το 80% των αποτελεσμάτων μας προέρχεται από το 20% των ενεργειών μας. Ένα απλό παράδειγμα: φοράμε το 20% των […]

By |September 6th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Ο χρόνος μου μετράει.

Αύγουστος, ο μήνας των θετικών δηλώσεων

#5 Ο χρόνος μου, μετράει.

Ο χρόνος μου είναι πολύτιμος.
Φροντίζω πώς περνάω τις ώρες μου. Κάθε στιγμή μου, μετράει.

Βάζω προτεραιότητες. Σκέφτομαι το σκοπό της ζωής μου. Διαχωρίζω τι είναι “επείγον” και τι είναι “σημαντικό”. Δημιουργώ χώρο και χρόνο για όσα είμαι παθιασμένος. Εστιάζω στις δράσεις που με κάνουν να νιώθω πληρότητα και […]

By |September 6th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αναλαμβάνω δράση!

Αύγουστος, ο μήνας των θετικών δηλώσεων: #4 Αναλαμβάνω δράση!

Βάζω τις ιδέες μου μπροστά. Εμπιστεύομαι την καρδιά μου και προχωράω.

Δεσμεύομαι σε αυτό που έχω επιλέξει να κάνω, οτιδήποτε κι αν είναι. Μοιράζομαι με τους δικούς μου ανθρώπους τα σχέδιά μου, ώστε να μείνω πιο αφοσιωμένος σε αυτά.

Απλοποιώ τη ζωή μου. Αποφεύγω τις δεσμεύσεις που δεν ευθυγραμμίζονται […]

By |August 27th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Συνδέομαι με τον αληθινό μου εαυτό!

Αύγουστος, ο μήνας των θετικών δηλώσεων: #3 Συνδέομαι με τον αληθινό μου εαυτό!

Είναι πολύ σημαντικό για μένα να νιώθω συνδεδεμένος με τον εαυτό μου, με αυτό που είμαι πραγματικά. Περνώντας χρόνο με τον εαυτό μου, μόνος, μου δίνεται η ευκαιρία να ανακαλύψω ποιος είμαι.

Κάθε μέρα είναι γεμάτη από φωνές άλλων ανθρώπων που βλέπουν τη ζωή […]

By |August 27th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Η αγάπη με κινητοποιεί.

Αύγουστος, ο μήνας των θετικών δηλώσεων | #2 Η αγάπη με κινητοποιεί

 

Η αγάπη μού δίνει ενέργεια. Νιώθω γεμάτος ζωντάνια. Πετυχαίνω περισσότερα όταν κάνω κάτι με αγάπη, με την καρδιά μου. Η αγάπη με εμπνέει να πηγαίνω πιο ψηλά, να ανεβάζω τον προσωπικό μου πύχη. Βάζω, δύσκολους, αλλά εφικτούς στόχους.

Η αγάπη με ενθαρρύνει να προσπαθώ ακόμη περισσότερο. Είμαι […]

By |August 11th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Οι σκέψεις μου οδηγούν τις πράξεις μου!

Αύγουστος, ο μήνας των θετικών δηλώσεων

Το μυαλό μου, η καρδιά και η ψυχή μου με βοηθούν να παίρνω σωστές αποφάσεις. Οι σκέψεις μου οδηγούν τις πράξεις μου, το πως και το τι σκέφτομαι με προστατεύουν.

Αποφεύγω να βλέπω μόνο μέσα από τον τρόπο που οι άλλοι βλέπουν τη ζωή. Είναι σημαντικό να σταθμίζω όλες τις πλευρές […]

By |August 1st, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αντί να τα παρατήσεις…κάνε αυτό!

Είτε πρόκειται για τη δουλειά σου, είτε για τη δίαιτα που κάνεις, υπάρχουν στιγμές που πραγματικά σκέφτεσαι “θα τα παρατήσω…τώρα!”. Το να τα παρατάς δεν είναι πάντα μια κακή επιλογή. Μεγαλώσαμε με την πεποίθηση ότι το να τα παρατήσουμε, σημαίνει, αυτόματα, και ότι αποτύχαμε. Ωστόσο, κάποιες καταστάσεις ή και δραστηριότητες, αξίζει να τις παρατήσουμε, αν […]

By |July 27th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

9 τρόποι για να φτιάξεις τη δική σου…τύχη!

Όταν έρχεται ένα παιδί στον κόσμο, συνήθως, του εύχομαι να είναι “γερό” και “τυχερό”. Η ζωή, βέβαια, δεν είναι ένα τυχερό παιχνίδι. Ωστόσο, μπορείς να αλλάξεις την τύχη σου. Όταν είσαι τυχερός, μπορεί, τυχαία, να σου συμβούν διάφορα καλά πράγματα. Η τύχη όμως δεν έρχεται έτσι…τυχαία. Οι τυχεροί άνθρωποι, αν τους παρατηρήσεις, είναι ανοιχτοί στο να τους συμβούν καλά πράγματα. […]

By |July 27th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Workshop στο Φεστιβάλ Εθελοντισμού 2016

Το Σάββατο 16 Ιουλίου, συμμετέχω στο Φεστιβάλ Εθελοντισμού 2016, με το workshop “Mετάβαση από το «Θέλω» στο «Μπορώ» του Εθελοντισμού”.

Το workshop θα πραγματοποιηθεί στην Αίθουσα Παλαιοί Φούρνοι της Τεχνόπολης Δήμου Αθηναίων.

Ώρα έναρξης: 13.30 – διάρκεια 1 ώρα

Είσοδος στο Φεστιβάλ και στο workshop: ΕΛΕΥΘΕΡΗ

Μάθε περισσότερα για το φεστιβάλ και το πρόγραμμά του, εδώ

 

By |July 12th, 2016|workshops/ seminars, ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Πώς θα απαλλαγώ από την κριτική…του εαυτού μου και των άλλων;

Όλοι έχουμε το δικό μας σύστημα αξιών. Και ενώ αυτό είναι εξαιρετικά θετικό, ταυτόχρονα γίνεται και ‘επικίνδυνο’ καθώς μας γεμίζει με υπερβάλλοντα ζήλο καθώς περιμένουμε και οι άλλοι γύρω μας να συμπεριφέρονται με συγκεκριμένο τρόπο. Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να ζήσουμε τη ζωή ή να βλέπουμε τον […]

By |July 10th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Πώς θα εφαρμόσω στη ζωή μου, αυτά που διαβάζω στα βιβλία αυτοβελτίωσης ή αυτοβοήθειας;

“Όσα πρέπει να κάνουμε αφού τα μάθουμε, τα μαθαίνουμε κάνοντάς τα.”  – Αριστοτέλης

 

Τα βιβλία αυτοβοήθειας κάθε είδους, είτε πρόκειται για την προσωπική ανάπτυξη, την ψυχική ισορροπία ή για το πως θα χάσεις βάρος ή πως θα γίνεις καλός επιχειρηματίας, συγκροτούν μία τεράστια βιομηχανία που τιμάται πάνω από 11 εκατομμύρια δολλάρια και σε εκατομμύρια επιλογές αναγνωσμάτων, εκτιμώντας μόνο όσα […]

By |June 27th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Θετική συμπεριφορά. Ένας οδηγός για να τη δημιουργείς και να τη διατηρείς κάθε μέρα!

Η θετική στάση ή συμπεριφορά δεν είναι κάτι που φέρουμε από τη γέννησή μας και δεν συμβαίνει μόνη της. Η θετική συμπεριφορά γεννιέται μέσα από τις πεποιθήσεις μας, τις προσδοκίες μας, τις συνήθειές μας και τα ενδιαφέροντά μας. Η θετική στάση μας μπορεί να έχει θετική επιρροή στο περιβάλλον μας, στην οικογένεια, στις σχέσεις, στην […]

By |June 21st, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

7 πράγματα για τα οποία λες «θα»…και «κάποια μέρα» ενώ μπορείς να τα κάνεις σήμερα!

Ζεις κι εσύ, θεωρώντας ότι το μέλλον σε περιμένει στην πόρτα σου και ότι πάντα θα έχεις χρόνο να κάνεις αυτά που θέλεις; Ζεις βάζοντας σε αναμονή αυτά που μπορείς να κάνεις τώρα; Μερικές από τις καλύτερες και πιο δυνατές εμπειρίες της ζωής δεν είναι εμπειρίες που πρέπει να περιμένουμε για να τις ζήσουμε όταν […]

By |June 16th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τι να κάνω, όταν δεν έχω απολύτως καμία ιδέα για το τι πρέπει να κάνω;

Την Παρασκευή 3 Ιουνίου, συμμετείχα στο ICF Coachathon, τον 1ο Μαραθώνιο Coaching για Καλύτερη Ζωή, που διοργανώθηκε από το παράρτημα της Νο1 Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching, το ICF Greece Chapter, δηλαδή, το Σωματείο Επαγγελματιών Coaches στην Ελλάδα. Πραγματοποίησα ένα workshop/ coaching game με τίτλο «Γίνε ο Coach σου για 1 ώρα», προκαλώντας άτομα, που δεν σχετίζονται […]

By |June 9th, 2016|workshops/ seminars, ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τι είναι πιο έξυπνο; Να επικεντρώνεσαι στις αδυναμίες ή στις ικανότητές σου;

Αν ρωτήσεις έναν ειδικό, μπορεί να σου πει ότι οι αδυναμίες σου σε κρατάνε πίσω. Ένας άλλος, θα σε συμβουλεύσει να αγνοήσεις τις αδυναμίες σου και να εστιάσεις στις δυνάμεις σου. Ποια είναι η αλήθεια; Εξαρτάται από το ποια είναι η κατάσταση. Αξιοποίησε πιο πολύ τις δυνάμεις σου, εκτός αν οι αδυναμίες σου σε κρατάνε […]

By |May 30th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

11 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να μεταμορφώσεις τη ζωή σου!

Πριν από 6 χρόνια σχεδόν, εργαζόμουν στον τομέα της Επικοινωνίας. Νόμιζα ότι αυτή ήταν η δουλειά που μου ταιριάζει και περνούσα άπειρες ώρες στο γραφείο, μάλιστα θεωρώντας ότι η δουλειά μου είναι και ό,τι πιο σημαντικό υπάρχει στη ζωή μου. Έως ότου ένιωσα ασφυξία. Αυτό ήταν το καμπανάκι…της αφύπνισης.Κατάλαβα ότι η ασφυξία και η δυστυχία που […]

By |May 26th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Αυτά που δεν μας έμαθαν στο σχολείο για τη ζωή…

Όταν τελείωνα το λύκειο, θεωρούσα ότι είχα μάθει πολλά για τη ζωή. Τελικά, αντιλήφθηκα ότι είχα προετοιμαστεί καλά μόνο για το επόμενο στάδιο, δηλαδή το Πανεπιστήμιο. Όταν τελείωσα τη σχολή μου, είπα «εντάξει, τώρα είμαι έτοιμη για όλα!». Μεγαλώνοντας, κατάλαβα ότι ούτε το Πανεπιστήμιο σε «ετοιμάζει» ακριβώς για τη ζωή, εκτός αν έχεις την τύχη […]

By |May 18th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Καλό Πάσχα!

Αυτό το Πάσχα…
…κάνε κάτι διαφορετικό
…άνοιξε τα όριά σου
…αγάπησε περισσότερο
…συγχώρεσε
…φρόντισε τον εαυτό σου
…ζήσε τη στιγμή
…άφησε κάτι πίσω
…πες “ναι”

Καλό Πάσχα!!!!

Ελένη Χριστοδούλου
Certified Life & Relationship Coach
Member of ICF/ ICF Greece Chapter

By |April 27th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Τρεις τρόποι για να αντιμετωπίσεις το άγχος του χρήματος

“Ο πρώτος κανόνας για τη διαχείριση των προσωπικών σου οικονομικών είναι ότι δεν είναι “προσωπικά” και δεν είναι “οικονομικά”. Είναι η ικανότητά σου να κάνεις τις επιλογές που δεν θα σε κάνουν δυστυχισμένο. ” – James Altucher

 

Τα χρήματα είναι σημαντικά. Είναι δύσκολο να τα βγάλουμε πέρα ​​χωρίς αυτά. Κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να κερδίσουμε περισσότερα, […]

By |April 20th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Πώς θα “γλιτώσω” από την επιδημία του άγχους;

Το στρες προκαλείται από το γεγονός ότι είσαι “εδώ” ενώ θέλεις να είσαι “εκεί”. – Eckhart Tolle

 

Το άγχος και η ανησυχία έχουν πάρει διαστάσεις επιδημίας στον κόσμο που ζούμε.
Ανησυχούμε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς.
Ανησυχούμε για το πώς κάνουμε τους άλλους να αισθάνονται.
Ανησυχούμε για το μέλλον.
Ανησυχούμε για το παρελθόν.

Ζούμε σε συνεχή ανησυχία για τα μικρά […]

By |April 18th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments

Σταμάτα να ανησυχείς και ξεκίνα να ζεις!

Ο φόβος και το άγχος είναι οι λέξεις που φαίνεται να έχουν γίνει πολύ «κοινές» στο καθημερινό μας λεξιλόγιο τα τελευταία χρόνια. Μάλιστα, παρατηρώ, μέσα από τις συναντήσεις μου με τους πελάτες μου, ότι είναι το κοινό χαρακτηριστικό μεταξύ των ανθρώπων που έχουν «κολλήσει» σε μία δυσάρεστη καθημερινότητα, σε αυτό που ονομάζουν «τέλμα» και «αδράνεια».

Ωστόσο, […]

By |April 6th, 2016|ΕΜΠΝΕΥΣΗ|0 Comments
This website stores some user agent data. These data are used to provide a more personalized experience and to track your whereabouts around our website in compliance with the European General Data Protection Regulation. If you decide to opt-out of any future tracking, a cookie will be set up in your browser to remember this choice for one year. I Agree, Deny
642