Kαθώς πλησιάζουμε στα Χριστούγεννα, βομβαρδιζόμαστε καθημερινά από διαφημιστικά σποτ για δώρα γεμάτα λάμψη, ακριβά ή φθηνότερα, αυτοκίνητα, κοσμήματα, ρούχα…και πολλά άλλα. Δεν είμαι κατά των δώρων ή των νέων προϊόντων που ενδέχεται να προσθέτουν κάποια αξία στη ζωή μας, ωστόσο, μεγαλώνοντας συνειδητοποιώ καθημερινά ότι κανείς μας δεν «χρειάζεται» μια ντουζίνα από ακριβά δώρα για να είναι ευτυχισμένος.

Η αλήθεια είναι, ότι αν εξαιρέσουμε τα χρήματα που επενδύουμε στην προσωπική μας ανάπτυξη, τα περισσότερα χρήματα που ξοδεύουμε για να αποκτήσουμε πράγματα δεν μας κάνουν καλύτερους ή πιο ευτυχισμένους. Κανένας μας δεν χρειάζεται περισσότερα φανταχτερά ρούχα ή παπούτσια στην ντουλάπα του για να βρει τη χαρά και την πληρότητα.

Στην πραγματικότητα, τα μεγαλύτερα και ακριβότερα δώρα που προσφέρει η ζωή είναι οι στιγμές που ζούμε καθημερινά και μας κάνουν να χαμογελάμε…είναι οι στιγμές που μπορεί να θεωρούμε μικρές ή αυτονόητες, αλλά είναι υπέροχα τέλειες.

40 τέτοιες στιγμές είναι…

1. Ένα ήσυχο πρωινό
2. Η αγκαλιά από κάποιον που αγαπάς
3. Η μυρωδιά από ένα φλυτζάνι ζεστού καφέ
4. Το διάβασμα μερικών σελίδων από το αγαπημένο σου βιβλίο
5. Μια νέα δεξιότητα που απέκτησες 100% μόνος σου
6. Η αίσθηση “καψίματος” μετά από μία ώρα γυμναστικής
7. Το γέλιο ενός παιδιού που γαργαλιέται
8. Το ενδιαφέρον ενός σημαντικού, για σένα, ανθρώπου
9. Να κάθεσαι με τους φίλους σου άνετα, χωρίς να χρειάζεται να μιλάτε
10. Να γελάς βλέποντας με την οικογένεια, παλιές σας φωτογραφίες
11. Η στιγμή που μπαίνεις στο σπίτι, κλείνεις την πόρτα και έχεις όλο το σπίτι για σένα
12. Να έχει μόλις καθαριστεί το σπίτι κι εσύ να περπατάς απολαμβάνοντας τη λάμψη του
13. Η μυρωδιά από ένα σπιτικό φαγητό
14. Να ρίχνεις τα ποπ-κορν στον αέρα και να τα πιάνεις με το στόμα σου
15. Να ακούς ένα τραγούδι που σε κάνει να νιώσεις, αμέσως, καλύτερα
16. Να κοιτιέστε με ένα φίλο σου στα μάτια και να συνεννοήστε απόλυτα, χωρίς κουβέντες
17. Να έχεις μια ενδιαφέρουσα κουβέντα με έναν παντελώς άγνωστο
18. Να ανακαλύπτεις ότι αυτό που αντιμετωπίζεις εσύ, το αντιμετωπίζουν και άλλοι…άρα δεν είσαι μόνος
19. Η ικανοποίηση που παίρνεις όταν καταλαβαίνεις ότι έκανες μια σωστή επιλογή
20. Να κοιτάζεις ψηλά στον ουρανό τη νύχτα και αυτό που βλέπεις να είναι μόνο τα αστέρια
21. Να ακουμπάς το κεφάλι σου στη δροσερή μεριά του μαξιλαριού μια ζεστή καλοκαιρινή νύχτα
22. Το πρώτο δροσερό αεράκι που δείχνει ότι το ζεστό καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του
23. Τα ξύλα που ‘τρίζουν’ καθώς ανάβουν στο τζάκι, μια κρύα χειμωνιάτικη νύχτα
24. Να μοιράζεσαι την ομπρέλα σου με κάποιον άλλον, όταν πιάνει ξαφνική μπόρα
25. Η ηρεμία αμέσως μετά από μια νεροποντή
26. Να περπατάς ξυπόλητος στην άμμο
27. Να φυσάει κι εσύ να ακούς το θόρυβο που κάνουν τα φύλλα στα δέντρα
28. Να επιστρέφεις σπίτι, μετά τη δουλειά, και να μην έχει κίνηση – ενώ τις περισσότερες φορές έχει
29. Να συνειδητοποιείς ότι περιμένεις στην πιο ‘γρήγορη’ σειρά στο ταμείο του super market
30. Να σε παραδέχεται ένα μικρό παιδί με ένα απλό hi-5
31. Η σιωπή σε ένα πολυσύχναστο χώρο που επέλεξες να κάτσεις για να δουλέψεις
32. Όταν ένας ξένος προσφέρεται να σε βγάλει φωτογραφία με τους φίλους σου, ώστε να μην λείπει κανείς σας από τη στιγμή που θέλετε να κρατήσετε
33. Η χαρά να κοιτάζεις μια φωτογραφία σας με το σύντροφό σου
34. Να πατάς play σε ένα βίντεο στο youtube και να παίζει χωρίς διαφημίσεις
35. Να ολοκληρώνεις κάτι που σημαίνει πολλά για σένα και για το οποίο έχεις κοπιάσει και έχεις αφιερώσει πολύ χρόνο και ενέργεια
36. Να μπορείς να πεις ένα καλό νέο
37. Να μαθαίνεις ότι έχεις κάνει τη διαφορά στη ζωή κάποιου ανθρώπου
38. Η αίσθηση του τέλειου φινιρίσματος σε ένα βιβλίο που ακουμπάς με το χέρι σου
39. Να κοιμάσαι με κάποιον που αγαπάς αληθινά
40. Να κοιμάσαι…αμέσως μόλις κλείσεις τα μάτια σου

Πόσο συχνά έχεις ζήσει μία ή περισσότερες από τις παραπάνω 40 υπέροχα τέλειες στιγμές; Και πόσες φορές έχεις ξεχάσει να πεις ότι μια τέτοια στιγμή αξίζει τόσα πολλά; Πολλές ε; Όλοι μας τις ξεχνάμε. Ας είναι αυτή η “λίστα” στιγμών μια θετική υπενθύμιση.

Το κλειδί είναι, να αφήνεις αρκετό χώρο στη ζωή για να απολαμβάνεις αυτές τις μικρές πολύτιμες στιγμές και το χρόνο που μεσολαβεί από τη μία στιγμή στην άλλη.

Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρεις μια βαθιά αναπνοή. Και να πεις “ευχαριστώ”.

Ακόμη και αν η ζωή σου δίνει χίλιους λόγους κάθε μέρα για να σκεφτείς αρνητικά, εσύ πες “τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να είμαι θετικός”. Υπάρχει πάντα ένας μικρός ή μεγάλος λόγος για να το κάνεις και να είσαι ευγνώμων γι’ αυτόν.

Ποια είναι η δική σου υπέροχα τέλεια στιγμή για την οποία θέλεις να πεις “ευχαριστώ”;

Πριν φύγει και αυτή η χρονιά, βρες χρόνο και γράψε τη δική σου λίστα από τις 40 υπέροχα τέλειες στιγμές που συνειδητοποιείς ότι δεν μπορούν να αντικατασταθούν από κανένα φανταχτερό δώρο.

 

ΔΕΣ’ ΤΟ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ!

Να είσαι παρών στη ζωή…και να νιώθεις ευγνωμοσύνη!

Συχνά, στις συνεδρίες, οι coachees μου με ρωτούν… «τι να κάνω τώρα; Ποιο είναι το επόμενο βήμα;». Απαντάω πάντα το ίδιο πράγμα…
Ξεκίνα με τη φράση «αυτή η στιγμή είναι η κατάλληλη στιγμή για να…».  Αυτό κενό διάστημα, που συμβολίζεται με τα αποσιωπητικά, δεν είναι λάθος. Απεικονίζει την ανάγκη για σιωπή.

Η σιωπή είναι χώρος.
Η σιωπή φέρνει την επίγνωση.

Όσο πιο πολύ μένεις στην σιωπή, τόσο καθαρότερα θα ακούσεις τον εαυτό σου, θα αντιληφθείς την αρμονία και την καλοσύνη που υπάρχει μέσα σου.

Σκέψου το για μια στιγμή…
Μέσα σου ξέρεις, ότι αυτό που σου λέω συμβαίνει και είναι αλήθεια.