Οι θετικές συνήθειες είναι σχετικά εύκολο να δημιουργηθούν. Το μόνο που απαιτείται, είναι καθημερινή εξάσκηση της επιθυμητής δράσης έως ότου, μέσα από την επανάληψη να “χτιστεί” στο υποσυνείδητό μας.

Λέγεται ότι μια θετική συνήθεια για να ‘εγκατασταθεί’ στη ζωή μας, χρειάζεται 21 μέρες ή 30 μέρες…ή 60 μέρες (βάσει των νέων ερευνών). Από την εμπειρία μου, για να οικοδομηθεί μια νέα συνήθεια χρειάζεται…όσο χρόνο χρειάζεται, ανάλογα με το πόσο ο καθένας μας ‘επαναπρογραμματίζει’ τον εαυτό του και πόσο αναλαμβάνει τη δέσμευση να εξασκεί τη νέα συνήθεια.

Η απαλλαγή από μια παλιά, ανεπιθύμητη συνήθεια δεν είναι τόσο εύκολη. Όλα εξαρτώνται από το πόσο καιρό υπήρχε στη ζωή μας. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να εξαειφθεί μια παλιά συνήθεια είναι να βρεθεί ένας νέος θετικός τρόπος να την αντικαταστήσουμε. Για παράδειγμα, εάν θέλεις να σταματήσεις να τρως τα νύχια σου, μια θετική συνήθεια αντικατάστασης ίσως είναι να προσφέρεις στον εαυτό σου ένα καθημερινό μανικιούρ. Λίγα λεπτά περιποίησης κάθε πρωί και λίγα λεπτά το βράδυ θα ήταν μια εξαιρετική αρχή.

Με μια μικρή δημιουργική σκέψη, μπορεί να βρεθεί μια κατάλληλη νέα συνήθεια για να εκτοπιστεί η παλιά. Αλλά μην ξεχνάς ότι πρέπει να επαναλαμβάνεις τη νέα συνήθεια κάθε μέρα.

Και βεβαίως, αν εντάξεις στη ζωή σου και μερικές θετικές δηλώσεις, εστιασμένες αποκλειστικά στη νέα συμπεριφορά που θέλεις να υιοθετήσεις, θα φέρεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.

Σήμερα, μοιράζομαι μαζί σου μερικές θετικές δηλώσεις που θα σε βοηθήσουν, μαζί με την πρακτική της νέας σου θετικής συνήθειεας να αλλάξεις αυτό που θέλεις!

  • Όλες οι συνήθειες στη ζωή μου είναι θετικές.
  • Όλες οι συνήθειές μου είναι ευεργετικές.
  • Όλες οι συνήθειες μου με στηρίζουν με θετικούς τρόπους.
  • Το να αλλάξω τη συμπεριφορά μου είναι τόσο εύκολο όσο το να αλλάξω τις σκέψεις μου.
  • Μέρα με τη μέρα, αποκτώ περισσότερο έλεγχο πάνω στις προηγούμενες συνήθειές μου.
  • Κάθε φορά που μια συνήθεια του παρελθόντος έρχεται ως πρόκληση στη ζωή μου, αισθάνομαι μια μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου και αυτοεκτίμησης.
  • Κάθε μέρα αναπτύσσω νέες και θετικές συνήθειες.
  • Πάντα κάνω το καλύτερο για το σώμα μου.
  • Προσθέτω πάντα θετικές νέες τελετουργίες στην καθημερινή μου ρουτίνα.
  • Είμαι ήρεμος και με βεβαιότητα απελευθερώνω κάθε αρνητική συνήθεια.
  • Αλλάζω τις συνήθειές μου αλλάζοντας τις σκέψεις μου.
  • Αλλάζω τη ζωή μου προς το καλύτερο.
  • Καθαρίζω τον εαυτό μου από…. (γράψε την αρνητική συνήθεια που θέλεις να αφήσεις πίσω σου).
  • Αναλαμβάνω τη δέσμευση να ζήσω μια ζωή ελεύθερη από… (συμπλήρωσε την αρνητική συνήθεια από την οποία θέλεις να απελευθερωθείς).
  • Είμαι τελικά, ελεύθερος!
  • Είμαι ευγνώμων που τελικά είμαι ελεύθερος από… (συμπλήρωσε την αρνητική συνήθεια από την οποία θέλεις να απελευθερωθείς).
  • Είμαι ελεύθερος από κάθε εθισμό και εξάρτηση.
  • Είμαι υπεύθυνος για τη συμπεριφορά και τις πράξεις μου.
  • Ελέγχω όλες τις συνήθειες στη ζωή μου.
  • Έχω τον έλεγχο κάθε πτυχής της ζωής μου.
  • Έχω τον έλεγχο της ζωής μου.
  • Είμαι απίστευτα περήφανος που απελευθερώθηκα… (συμπλήρωσε την αρνητική συνήθεια από την οποία απελευθερώθηκες).
  • Ελέγχω όλες τις παρορμήσεις μου.
  • Μαθαίνω να παρακάμπτω τις αρνητικές συμπεριφορές του παρελθόντος.
  • Μαθαίνω να αναλαμβάνω τον έλεγχο των συνηθειών μου.
  • Είμαι απαλλαγμένος από όλες τις εμμονές και τις εξαρτήσεις.
  • Είμαι αρκετά δυνατός για να ξεπεράσω οποιαδήποτε αρνητική συνήθεια.
  • Είμαι πιο δυνατός από κάθε εξάρτησή μου και από κάθε αρνητική συνήθεια.
  • Είμαι ο κύριος του μυαλού και του σώματός μου.
  • Είμαι πολύ περήφανος για τον υγιεινό τρόπο ζωής μου.
  • Απαλλάσσομαι από τις κακές συνήθειες κάνοντάς τις λιγότερο ευχάριστες.
  • Επιλέγω να απελευθερωθώ από τις συνήθειες που δεν λειτουργούν.
  • Έχω πλέον αποκτήσει τον έλεγχο της ανάγκης μου να… (συμπλήρωσε την ανάγκη που σε οδηγούσε στην αρνητική συνήθεια από την οποία θέλεις να απαλλαγείς).
  • Θέλω να ζήσω μια υγιή ζωή.
  • Έχω τη δύναμη της αλλαγής στο μυαλό μου.
  • Σέβομαι το σώμα μου με κάθε τρόπο.
  • Ξέρω ότι η αλλαγή δεν είναι μια απώλεια…είναι μόνο μια αλλαγή.
  • Μου αρέσει να δημιουργώ νέους θετικούς τρόπους ζωής.
  • Δημιουργώ υγιείς συνήθειες που ενισχύουν τη ζωή μου κάθε μέρα.
  • Οι συνήθειες που κρατώ στη ζωή μου είναι μόνο αυτές που υποστηρίζουν την ευημερία μου.
  • Ξοδεύω τα χρήματά μου μόνο σε θετικές, ενδυναμωτικές συνήθειες.
  • Το φαγητό υπάρχει στη ζωή μου μόνο για να ικανοποιήσω την πείνα μου.
  • Αφήνω πίσω μου όλες τις συνήθειες που με αποδυναμώνουν.
  • Αντικαθιστώ όλες τις περιοριστικές συνήθειες με υγιείς και ενδυναμωτικές.
  • Αντιστέκομαι στους πειρασμούς και επιμένω σε ένα νέο τρόπο ζωής.
  • Βγαίνω από τη ζώνη άνεσής μου σε κάθε ευκαιρία.
  • Αισθάνομαι όμορφα όταν παίρνω τον έλεγχο της ζωής και της υγείας μου.
  • Η αποφασιστικότητά μου είναι ισχυρότερη από οποιαδήποτε συνήθεια.
  • Η θέλησή μου είναι ισχυρότερη από οποιαδήποτε συνήθεια.
  • Σήμερα καλλιεργώ νέες συνήθειες για να έχω καλή υγεία.
  • Σήμερα βρίσκω έναν καλύτερο τρόπο να υπάρχω.
  • Σήμερα αφήνω οριστικά τις αρνητικές μου συνήθειες.
  • Σήμερα αναλαμβάνω τον έλεγχο της ζωής μου.
  • Κάθε εβδομάδα αλλάζω τις συνήθειες μου προς το καλύτερο!
Θέλεις να αλλάξεις συνήθειες;
Ζήτα τη βοήθεια του coach!
Επικοινώνησε μαζί μου:
– με email στο eleni@liveyourwords.gr
– τηλεφωνικά στο 6982 474714